मानसिक स्वास्थ्य को कैसे रखे बेहतर, डा. शाश्वत सक्सेना दी ये राय

लखनऊ (टेलीस्कोप टुडे संवाददाता)। विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस के अवसर पर इंडियन मेडिकल एसोसिएशन, लखनऊ में विशेषज्ञों ने मानसिक स्वस्थ्य बेहतर बनाने को प्राथमिकता देने की सलाह दी। मानसिक रोग विशेषज्ञ डॉ. शाश्वत सक्सेना ने बताया कि मानसिक स्वास्थ्य शारीरिक स्वास्थ्य जितना ही महत्वपूर्ण है। मानसिक स्वास्थ्य हर किसी का होता है। जहां एक छोर पे मन का प्रसन्नचित रहना, उत्पादकता एवं रचनात्मकता होती है वहीँ दूसरी और मानसिक परेशानियां जैसे- अवसाद, घबराहट, अनिद्रा एवं नशे की परेशानियां होती हैं। स्वस्थ्य मानसिक स्थिति में आदमी अपने काम को रूचि से करता है, संतुष्ट होता है, समाज एवं परिवार में घुल मिल के रहता है और समाज में अपने कार्यों से योगदान करता है। जबकि खराब मानसिक स्थिति में इसका उल्टा होता है। मानसिक स्वास्थ्य भी शारीरिक स्वास्थ्य की तरह उतार चढ़ाव झेलता है। तनाव, व्यक्तित्व, जीवनशैली, शारीरिक स्वास्थ्य और अनुवांशिकी हमारे मानसिक स्वास्थ्य पे प्रभाव डालते हैं। अगर मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान न रखा गया तो बीमारियां होती हैं जिनका हमें इलाज कराना चाहिए। उन्होंने बताया कि मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर रखने के लिए बेहतर माहौल रखना भी जरूरी है। आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी में सेहत का भी ख्याल रखना चाहिए। फिजिकल एक्सरसाइज बेहतर स्वास्थ्य के साथ तनाव से भी दूर रखता है। उन्होंने बताया कि सोशल मीडिया का अधिक इस्तेमाल बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के लिये खतरनाक है, इसलिये इससे दूर रहे। 

डॉ. संजय सक्सेना (सेक्रेटरी IMA) ने बताया कि योग, व्यायाम, अच्छी नींद, पौष्टिक भोजन और नशे से दूरी रखके हम अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर रख सकते हैं। लखनऊ IMA के प्रेसिडेंट डॉ. जेडी रावत ने बताया कि इस साल की थीम “मेन्टल हेल्थ इस यूनिवर्सल राइट है” जिसका मतलब है समाज के हर व्यक्ति को मानसिक स्वास्थ्य सेवाएं उपलब्ध होनी चाहिए एवं समाज में रहते हुए बिना भेदभाव के आदमी बिना हिचक के अपना इलाज करा सके एवं अपने कार्य कर सके।