अमिताभ बच्चन ने योग इंस्ट्रक्टर प्रतिभा सिंह के साथ की ब्रीदिंग एक्सरसाइज की कोशिश

मुंबई (टेलीस्कोप टुडे संवाददाता)। कौन बनेगा करोड़पति के आने वाले एपिसोड में हॉट सीट पर एक ताज़ा ठहराव देखने को मिला, जब उदयपुर, राजस्थान की योग इंस्ट्रक्टर प्रतिभा सिंह ने माइंडफुलनेस और सेहत पर ध्यान केंद्रित किया। यह बातचीत एक शांत और विचारशील पल में बदल गई, जिसने दर्शकों को साधारण ब्रीदिंग एक्सरसाइज की शक्ति की याद दिलाई।

बातचीत के दौरान प्रतिभा ने मानसिक संतुलन के महत्व के बारे में बात की। भ्रामरी प्राणायाम करके दिखाया, जो अपने शांत प्रभाव के लिए जानी जाने वाली एक योगिक ब्रीदिंग टेक्निक है। उन्होंने केबीसी मंच का उपयोग करते हुए अमिताभ बच्चन और दर्शकों को इस अभ्यास के माध्यम से निर्देशित किया।

इस टेक्निक को समझाते हुए प्रतिभा ने कहा, “आप अपने हाथों को किसी भी मुद्रा, जैसे प्राण मुद्रा या ज्ञान मुद्रा में रख सकते हैं। सुखासन में आरामदायक ढंग से पालथी मारकर बैठें, अपने हाथों को धीरे से घुटनों पर रखें, आँखें बंद करें, एक गहरी साँस अंदर लें, और फिर मधुमक्खी जैसी भिनभिनाहट की आवाज करते हुए साँस बाहर छोड़ें।”

अमिताभ बच्चन ने प्रतिभा के निर्देशों का पालन किया, और यह पल एपिसोड के मुख्य आकर्षणों में से एक बन गया। उन्होंने आगे कहा कि यह ब्रीदिंग एक्सरसाइज मन को शांत करने में मदद करता है और इसे रोजमर्रा के कामों में शामिल करना आसान है। यह पल गेम से एक सार्थक ठहराव के रूप में सामने आया, जिसने यह दिखाया कि कैसे साधारण माइंडफुलनेस एक्सरसाइज संतुलन और स्पष्टता लाती है।